Natureza, coração e qualidade de vida: o que a medicina tem a ver com isso?

Em um mundo cada vez mais acelerado, o cuidado com a saúde vai além de exames e consultas. Hábitos simples, como estar em contato com a natureza, podem impactar diretamente na prevenção de doenças crônicas — especialmente as cardiovasculares.

Quem falou sobre isso com propriedade foi a Dra. Cibele Magalhães, cardiologista, em um episódio recente do podcast Pod Doutor. Segundo ela, doenças do coração estão surgindo em pessoas cada vez mais jovens, muito por conta do estresse e de um estilo de vida pouco saudável.

“A medicina moderna é ótima para lidar com emergências, mas para doenças crônicas, o melhor remédio ainda é a prevenção.” — Dra. Cibele

Qual a relação entre natureza e saúde cardiovascular?

Estudos mostram que o contato frequente com ambientes naturais, como trilhas, parques e áreas verdes, reduz os níveis de estresse, melhora o humor, fortalece o sistema imunológico e diminui a pressão arterial. Ou seja, caminhar na natureza é mais do que lazer — é cuidado com o corpo e a mente.

No Japão, essa prática já é reconhecida como estratégia de saúde pública desde os anos 80. O chamado "banho de floresta" (Shinrin-yoku) é recomendado como terapia para combater o estresse e prevenir doenças.

Trekking, acampamentos e uma vida mais leve

Mas você não precisa viver no meio da floresta para colher esses benefícios. Pequenas mudanças no estilo de vida já fazem diferença: caminhar em trilhas no final de semana, fazer piqueniques ao ar livre, acampar de vez em quando… tudo isso melhora sua relação com o ambiente e com o próprio corpo.

E para te ajudar a aproveitar tudo isso com mais conforto, praticidade e leveza, conte com os produtos da Portable Style. 

Quer ouvir mais sobre esse assunto?
Confira o episódio completo com a Dra. Cibele no podcast Pod Doutor — disponível no YouTube.